الكسكس مع الهليون الأخضر والأبيض

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الألبان? يمكن أن يكون الكسكس مع الهليون الأخضر والأبيض وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ، والهليون ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي تورتة الهليون الأبيض والأخضر, أورزوتو مع الهليون الأخضر والأبيض، و الهليون الكسكس.