الكسكس مع الحساء الضأن
الكسكس مع الحساء الضأن هو خالي من الغلوتين وصفة مع 10 حصص. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 543 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 30 المشجعين. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الحمص واللفت والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الكسكس مع الحساء الضأن, يخنة لحم الضأن المغربي مع الكسكس، و حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي.
تعليمات
يسخن الزيت في وعاء ثقيل من 7 إلى 8 لتر على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يحمر لحم الضأن على 3 دفعات ، وينقل إلى وعاء.
يضاف البصل إلى القدر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في لحم الضأن مع أي العصائر التي تراكمت في وعاء والطماطم وعصير الطماطم والملح والفلفل الأسود وشيلي والأعشاب والزعفران ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، 1 1/2 ساعة.
ضجة في الجزر واللفت والفلفل والقرع ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، 30 دقيقة. أضيفي الكوسة والحمص واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تنضج الكوسة ، من 20 إلى 25 دقيقة.
يسكب 1 كوب مرق من القدر في قدر صغير ثقيل ويضاف معجون الطماطم مع الخفق حتى يصبح ناعما. يطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى يصبح سميكا ، حوالي 10 دقائق ، ثم يحرك الفلفل الحلو وبتلات الورد والحريف.
يغلى الماء مع الزبدة والملح في قدر ثقيل 4 لتر. يضاف الكسكس ويغطى ويرفع عن النار.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ، ثم زغب مع شوكة. تل الكسكس على طبق وأعلى مع الحساء ، وذلك باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.
يقدم المرق وصلصة الطماطم على الجانب.
* متاح عن طريق البريد من كالوستيان (21