الكسكس بالكاري-دجاج محشي
الكاري الكسكس-الدجاج المحشو هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 496 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المانجو, فصوص الثوم, الكسكس, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج محشوة بالكسكس بالكاري, دجاج بالكاري مع الكسكس الإسرائيلي، و الكسكس مع الدجاج بالكاري والحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والزنجبيل والثوم ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى البصل هو العطاء. ضجة في الزبيب واللوز; سوت 1 دقيقة. ضجة في 1/4 كوب ماء ، عصير ، 1 1/2 ملاعق طعام من الصلصة والكمون والكاري ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأحمر والقرفة. جلب ليغلي ؛ يقلب تدريجيا في الكسكس.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
نقل خليط الكسكس إلى وعاء ؛ بارد 5 دقائق. ضجة في الكزبرة ؛ توضع جانبا.
شريحة كل نصف الثدي بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع الثدي شقة.
وضع كل نصف الثدي بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يرش الدجاج مع 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. قسم خليط الكسكس إلى 6 أجزاء متساوية ؛ ملعقة كل جزء أسفل مركز كل نصف الثدي ، وترك حدود 1/2 بوصة في كل نهاية. أضعاف الجانبين على ملء.
ضع ورقة بطول 2 قدم من غلاف بلاستيكي شديد التحمل على سطح عمل مع 1 من الجوانب الطويلة معلقة فوق حافة المنضدة بمقدار 2 بوصة.
ضع نصف الثدي المحشو, جانب التماس لأسفل, في النهاية الأبعد عنك, ولف الثدي باتجاهك بإحكام, أزياء جيلي رول. تحريف النهايات في اتجاهين متعاكسين لتشكيل اسطوانة. ربط التفاف البلاستيك في عقدة ضيقة ضد نصف الثدي على كل نهاية. تقليم التفاف الزائد بالقرب من عقدة.
ضع ورقة ثانية بطول 2 قدم من غلاف بلاستيكي شديد التحمل على سطح العمل ؛ ضع الثدي المدلفن على الغلاف ، وكرر الإجراء. كرر مع أنصاف صدور الدجاج المتبقية.
يغلى 3 ليترات من الماء في قدر كبير ؛ أضف الدجاج. ينضج 20 دقيقة (لا تغلي) ، وتحول في بعض الأحيان.
أخرجه من الماء ، واتركه لمدة 10 دقائق قبل فك التغليف وتقطيعه إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. ضعي 1 ملعقة كبيرة من صلصة المانجو فوق كل حصة ، إذا رغبت في ذلك.