صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الكسكس الليموني مع السبانخ

الكسكس الليموني مع السبانخ
ليموني الكسكس مع السبانخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 254 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة والكسكس وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الكسكس الليموني, سلطة الكسكس الليموني، و ليموني الزعفران الكسكس.

تعليمات

1
في مقلاة 3 لتر, طبخ الفلفل, بصل, كرفس, النفط وعصير الليمون على نار متوسطة الحرارة حول 4 دقائق, واحيانا اثارة, حتى الخضار هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
ضجة في مرق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
3
الحرارة إلى الغليان. ضجة في الكسكس والسبانخ وقشر الليمون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الكسكسالكسكس
السبانخالسبانخ
فلفلفلفل
4
إزالة من الحرارة. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. كشف ؛ زغب مع شوكة.

المعدات