صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

الكريول البطاطا الحلوة والذرة والاسكواش خبز

5
4
3
2
1
الكريول البطاطا الحلوة والذرة والاسكواش خبز

الكريول البطاطا الحلوة والذرة والاسكواش خبز

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? الكريول البطاطا الحلوة والذرة والاسكواش خبز يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1189 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل $5.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك قرع شاحب وثوم وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب رهيبة ملعقة النتيجة من 87%. حاول أفخاذ الدجاج مع البطاطا الحلوة الذرة واللفت خبز, البطاطا الحلوة الكريولية، و سندويشات التاكو الذرة الناعمة مع البطاطا الحلوة المحمصة والفلفل بوبلانو والذرة لوصفات مماثلة.

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير8001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم ، استنزفتمكعبات الطماطم ، استنزفت1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1ساقكرفس ، مكعبات صغيرةكرفس ، مكعبات صغيرة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدة المذابةحبات الذرة المجمدة المذابة2قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجففزعتر طازج أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1فلفل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير مفروم (حواليبصل صغير مفروم (حوالي2قطع حلوى التوفي من هيث باراوريجانو طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجففاوريجانو طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل الحار حسب الرغبةصلصة الفلفل الحار حسب الرغبة1لكل واحد.ملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج3501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرع الأخضر الباهت ، إلى النصف بالطول (إذا لم تتمكن من الحصول على اللون الأخضر الباهت ، يمكنك استبدال الكوسة الخضراء الداكنة)القرع الأخضر الباهت ، إلى النصف بالطول (إذا لم تتمكن من الحصول على اللون الأخضر الباهت ، يمكنك استبدال الكوسة الخضراء الداكنة)3501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا الحلوة ، مقشرةالبطاطا الحلوة ، مقشرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا