صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

الكرنب الأخضر أكلة وعاء الخمور

الكرنب الأخضر أكلة وعاء الخمور
الكرنب الأخضر أكلة وعاء الخمور هو خالي من الغلوتين المشروبات. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط دبس السكر والزبدة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكرنب الأخضر سلطة الكرنب, الكرنب الأخضر يلتف، و كولارد الأخضر كاربونارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في فرن هولندي ؛ يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
يقلب في الكرنب الأخضر والملح والفلفل ؛ يقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يذبل الخضر. ضجة في مرق الدجاج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة; تغطية ويطهى الخليط 45 دقائق أو حتى الخضر طرية.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
الخضرالخضر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
صب خليط الخضر من خلال مصفاة سلكية في وعاء ، وحجز الخضر والخمور وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الخمورالخمور
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
6
خفقت دبس السكر والزبدة في وعاء الخمور.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
الخمورالخمور
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
7
قلب الخضر في الريزوتو.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
8
ضع 1 كوب من أكلة الكرنب الخضراء في كل من 6 أوعية. مغرفة وعاء الخمور خليط بالتساوي على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الخمورالخمور
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
مغرفةمغرفة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
9
قدميها على الفور.