الكرمل التفاح الجوز القضبان
بحاجة الى نباتي هور دوفر? يمكن أن تكون ألواح التفاح والجوز بالكراميل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 129 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 36 وتكلف 19 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك تفاح وصودا الخبز وبقان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول التفاح الشوفان الحانات مع القرفة صلصة الكراميل {&رهيبة الكرمل التفاح تراجع!}, قضبان السلطة التاريخ والجوز، و مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 350 F ف. الشحوم أسفل وجوانب عموم 13 * 9 بوصة مع تقصير أو رذاذ الطبخ. في وعاء كبير, فاز 2 كوب دقيق, الشوفان, السكر البني, صودا الخبز, الملح والزبدة مع خلاط كهربائي على سرعة منخفضة, أو تخلط مع ملعقة, حتى متفتت. اضغط على حوالي 3 أكواب من الخليط في المقلاة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي طبقة الكراميل و 3 ملاعق كبيرة من الدقيق.
يرش التفاح والبقان على قشرة مخبوزة جزئيا.
يرش مع خليط القشرة المتبقية.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. بارد تماما ، حوالي 1 ساعة 30 دقيقة. للقضبان ، مقطعة إلى 6 صفوف من 6 صفوف.