الكرفس والكمثرى الحساء
بحاجة الى حساء نباتي? الكرفس والكمثرى الحساء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك دقيق لجميع الأغراض ، زعتر ، أوراق الغار التركية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حساء الكرفس الثلاثي, حساء جذر الكرفس، و الكرفس-حساء الجذر مع شيتاكيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في وعاء على نار متوسطة عالية.
إضافة الكرفس شرائح ، سخية 3 أكواب مكعبةالكمثرى ، قمم الكراث ، أوراق الغار ، والزعتر.يغطى ؛ يطهى حتى يلين الكرفس ويحركفي بعض الأحيان ، حوالي 8 دقائق. إرم في الدقيق.
ضجة في 3 أكواب مرق. تغطية ، والحد من الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، و سيمرونتيل الكرفس هو العطاء ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة أوراق الغار من الحساء. هرسالحساء على دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.عودة هريس إلى نفس القدر. الموسم حسب الذوقمع الملح والفلفل. رقيقة مع المزيد من مرقبواسطة 1/4 كوبفولس ، إذا رغبت في ذلك. إعادة التدفئة لفترة وجيزة.
تقسيم الحساء بين الأطباق ؛ مقبلات مع1 / 2 كوب الكمثرى مكعبات ناعما وأوراق الكرفس.
لكل وجبة: 178 سعرة حرارية ، 9 غرام من الدهون ، 5 غرام من الألياف