صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

الكرفس والكمثرى الحساء

الكرفس والكمثرى الحساء
بحاجة الى حساء نباتي? الكرفس والكمثرى الحساء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك دقيق لجميع الأغراض ، زعتر ، أوراق الغار التركية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حساء الكرفس الثلاثي, حساء جذر الكرفس، و الكرفس-حساء الجذر مع شيتاكيس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في وعاء على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الكرفس شرائح ، سخية 3 أكواب مكعبةالكمثرى ، قمم الكراث ، أوراق الغار ، والزعتر.يغطى ؛ يطهى حتى يلين الكرفس ويحركفي بعض الأحيان ، حوالي 8 دقائق. إرم في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الكرفسالكرفس
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زعترزعتر
الكراثالكراث
3
ضجة في 3 أكواب مرق. تغطية ، والحد من الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، و سيمرونتيل الكرفس هو العطاء ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
مرقمرق
4
إزالة أوراق الغار من الحساء. هرسالحساء على دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.عودة هريس إلى نفس القدر. الموسم حسب الذوقمع الملح والفلفل. رقيقة مع المزيد من مرقبواسطة 1/4 كوبفولس ، إذا رغبت في ذلك. إعادة التدفئة لفترة وجيزة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
5
تقسيم الحساء بين الأطباق ؛ مقبلات مع1 / 2 كوب الكمثرى مكعبات ناعما وأوراق الكرفس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكرفسأوراق الكرفس
الكمثرىالكمثرى
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
لكل وجبة: 178 سعرة حرارية ، 9 غرام من الدهون ، 5 غرام من الألياف
7
تطبيق بون

المعدات