صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الكراث المشوي مع صلصة البندق

الكراث المشوي مع صلصة البندق
الكراث المشوي مع صلصة البندق هو طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك كراث صغير وبقدونس وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدر الدراج المطبوخ ببطء مع الكراث المشوي والمخلل, لانجوستين مشوي مع زبدة البندق، و ستيك رومب مشوي مع الجرجير والبندق والفلفل الأحمر بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رتب الكراث في مقلاة عريضة بغطاء ، بحيث لا يزيد عمقها عن 2 كراث في أي وقت ، ثم اسكب كمية كافية من الماء المغلي لتغطيتها. غطي المقلاة واطهيها لمدة 4-6 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يصفى ، ينعش في الماء البارد ، ثم يصفى مرة أخرى. الآن ضع جانبا حتى تكون جاهزا للخدمة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
أزيز المكسرات في الطعام المعالج حتى المفروم ناعما ولكن ليس مسحوق ، أو ختم باليد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
تخلط مع الزيت وعصائر الحمضيات والخل. الموسم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
للتقديم ، سخني صينية أو مقلاة وقلبي الكراث في بعض الزيت. دفعات صينية لمدة 1 دقيقة على كل جانب حتى متفحمة قليلا ودافئة من خلال ، ثم وضعت على 4 لوحات. يقلب البقدونس في صلصة الجوز ، ويسكب بالملعقة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر