الكالاماري المشوي وسلطة البطاطس الإصبعية
يتطلب الكالاماري المشوي وسلطة البطاطس الإصبعية حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 346 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك أصابع البطاطس والفلفل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة بطاطس مشوية, سلطة بطاطس مشوية، و سلطة بطاطس مشوية مع الفيتا والفاصوليا الخضراء والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في الفرن الهولندي ؛ يضاف الماء لتغطية و 3 ملاعق كبيرة من ملح البحر. اسلقي البطاطس حتى تنضج ؛ يصفى ويبرد. تغطية والبرد عدة ساعات أو بين عشية وضحاها.
يمزج الثوم مع المكونات 3 التالية في وعاء كبير ؛ أضف الكالاماري. تغطية والبرد 2 ساعة أو بين عشية وضحاها.
يرش الكالاماري مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر والفلفل الأسود.
يشوى الكالاماري على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى مبهمة.
قطع الأنابيب إلى حلقات ؛ اترك مخالب كاملة.
يمزج البطاطس والحبار والبقدونس و 1/2 كوب من صلصة النبيذ الأحمر في وعاء كبير.
الجمع بين الخل المتبقية والخضر الهندباء في وعاء كبير; إرم إلى معطف.
خدمة سلطة البطاطس على الخضر يرتدون ملابس.