صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

الكاري الجوز الاسكواش حساء خضر روسي

الكاري الجوز الاسكواش حساء خضر روسي
قد يكون حساء القرع بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 547 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الماء والملح والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الكاري الجوز الاسكواش حساء خضر روسي, الكاري الجوز الاسكواش حساء خضر روسي بواسطة: جنيفر، و حساء القرع بالكاري مع كريمة الكاجو (نباتي) لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المفرومالكاجو المفروم3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني مطبوخأرز بني مطبوخ4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالدجاج المطبوخ ، مكعباتالدجاج المطبوخ ، مكعبات2قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة ، مقصوصالكزبرة الطازجة ، مقصوص2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجينجيروت ، مبشورجينجيروت ، مبشور3831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4