الكاجون الكريول الهندي?? سمك القد
الكاجون الكريول الهندي?? قد يكون سمك القد وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 3460 سعرة حرارية, 645 جرام بروتين، و 74 جرام دهون لكل وجبة. ل $58.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 78% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. توجه إلى المتجر والتقاط الكركم والثوم والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام معجون الزنجبيل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بالكراميل الأناناس المكاديميا جوز الهند المجمدة الحلوى كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. وصفات مماثلة تشمل الكاجون-الكريول-سمك القد الهندي, دجاج الكاجون والروبيان الكريول، و الروبيان ولحم الخنزير المقدد والبامية 'الكريول-الكاجون' كوسة المعكرونة.
تعليمات
سحق الفلفل والبهارات والكزبرة والكمون والفلفل الأحمر والثوم في هاون مع مدقة.انقع شرائح اللحم في هذا المزيج والزنجبيلمعجون والكركم والملح لمدة 30 دقيقة على الأقل.
سخني الزيت والزبدة في مقلاة وأضيفي سمك القد إلى المقلاة على نار معتدلة لمدة 5 دقائق لكل جانب.حتى ينضج السمك.أخرج السمك واحفظه دافئا في فرن دافئ أو طبق دافئ مغطى.
يضاف عصير الليمون ويقلب حتى فقاعات.
تسكب هذه الصلصة فوق السمك وتزين بأوتاد الليمون وأغصان الكزبرة.