صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة63
مجلة

الكاجو الخضار مقلي

الكاجو الخضار مقلي
قد يكون مقلي الكاجو النباتي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكاجو وصلصة الصويا وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكاجو بالشوكولاتة الداكنة مع الكاجو المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل مقلي الخضار, سوت الخضارé، و سوت الخضار الربيعé.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى الروتيني من 10 إلى 12 دقيقة حتى ينضج ويصفى.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
في وعاء صغير ، اخلطي 2 ملعقة طعام من زيت السمسم وصلصة الصويا والخل والسكر.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخني 1/4 كوب زيت سمسم في مقلاة على نار متوسطة. يضاف البروكلي والجزر والفلفل الأحمر والفطر وإدامامي المقشر والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
قصف اداماميقصف ادامامي
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
تخلط في صلصة زيت السمسم. غطي المقلاة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية ولكنها مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
قدميها فوق المعكرونة المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة