صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

القيقب-حكيم اللفت المزجج

5
4
3
2
1
القيقب-حكيم اللفت المزجج

القيقب-حكيم اللفت المزجج

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، و فودماب طبق جانبي ودية? يمكن أن يكون اللفت المزجج من خشب القيقب وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 73 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، حكيم ، شراب القيقب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول القيقب والمريمية اللفت المحمص + الجزر, عصير التفاح المزجج اللفت والتفاح مع حكيم ولحم الخنزير المقدد، و زبدة بنية ولفت القيقب المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع اللفت في نصف وإلى أسافين 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
اللفتاللفت
2
يمزج 1/4 كوب ماء مع المكونات المتبقية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
إضافة اللفت ، وتحول إلى معطف. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج. كشف ويطهى 7 دقائق أو حتى يتم المزجج اللفت.
المكونات سوف تحتاج
اللفتاللفت
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا