صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

القلبية وصحية 3 فول مينسترون

القلبية وصحية 3 فول مينسترون
القلبية وصحية 3 الفول الشوربة هو الطبق الرئيسي البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 760 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 34 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.61 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. هذه الوصفة يحبها 21 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة مذهلة من 97%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شوربة مينسترون صحية وشهية, مينيسترون القلبية، و مينيسترون القلبية.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
توضع جانبا أو تحضر المرق والطماطم المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
سخني قدرا كبيرا أو فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى متوسطة عالية ، أضيفي زيت الزيتون البكر الممتاز ، بضع لفات من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إضافة بروسسيوتو ويقلب بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
5
يضاف البصل المفروم والكرفس والجزر والثوم والفلفل الحار ويتبل بالملح والفلفل. إذا كنت تستخدم البطاطس ، أضفها هنا. إذا كنت تستخدم المعكرونة ، سخني قدرا متوسطا ثانيا من الماء حتى تغلي المعكرونة واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة الخاصة بـ ال دينت. تبرد المعكرونة ورشها بلمسة من زيت الزيتون البكر الممتاز. يغطى ويخزن بشكل منفصل عن الحساء. غطي المقلاة وعرق الخضار لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
أضيفي حبوب الكانيليني وحبوب الحمص والمرق المحضر والطماطم المحضرة. يغلى الحساء ويضاف الفاصوليا الخضراء. أعد الحساء إلى الفقاعة ، ثم أطفئ النار وقم بتبريد الحساء. قم بتخزين الحساء في الثلاجة لتناول وجبة جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
1
ضع الحساء على نار متوسطة عالية. هش الخبز في فرن دافئ. عندما يغلي الحساء ، أضيفي المعكرونة المطبوخة والإسكارول والقليل من قشر الليمون. أطفئي النار عند تسخين المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
إسكارولإسكارول
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
قدمي الحساء في أوعية ضحلة وضعي فوقها الجبن ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز والخبز المقرمش إلى جانب التطهير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1
ضعي قشرة الجبن ، وحزمة الأعشاب ، والبصل ، والكرفس ، والجزر ، وقشرة الليمون ، وأوراق الغار ، ومرق الدجاج ، والماء في قدر واتركيها على شكل فقاعة ، ثم خففي الحرارة حتى تنضج. ينضج على الأقل 1 ساعة ، ثم قم بإزالة القشرة ، حزمة عشب ، والخضروات مع ملعقة فترة زمنية محددة أو مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1
سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
رتبي الطماطم على صينية خبز أو صينية خبز في طبقة واحدة. نثر الثوم بين الطماطم ، وارتدي زيت الزيتون البكر الممتاز لتغطيته وتتبل بالملح والفلفل. تحمص الطماطم حتى تنفجر وتنقسم القشرة وتبدأ في التفحم ، حوالي 30 دقيقة. تبرد الطماطم حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها وتقشرها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضع الطماطم في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب كانيليني ، مصفاةحبوب كانيليني ، مصفاة155 اوقية (الاونصة) يمكن غربالفاصوليا ، استنزفت5 اوقية (الاونصة) يمكن غربالفاصوليا ، استنزفت2الجزر ، مقشر ومفروم ناعماالجزر ، مقشر ومفروم ناعما2الجزر ، شرائح على زاويةالجزر ، شرائح على زاوية2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)كرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)الكرفس ، شرائح على زاويةالكرفس ، شرائح على زاوية1رأس صغيرإسكارول أو شارد حزمة صغيرة ، تمزيقهإسكارول أو شارد حزمة صغيرة ، تمزيقه9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)4الروبيان والأوردةخبز حار مقرمش للتطهيرخبز حار مقرمش للتطهير2أوراق الغار الطازجةأوراق الغار الطازجة1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا خضراء طازجة ورقيقة مقطعة إلى أثلاثفاصوليا خضراء طازجة ورقيقة مقطعة إلى أثلاث12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالعديد من الثوم ، سحقالعديد من الثوم ، سحق1قشر الليمون المقشرقشر الليمون المقشر4الروبيان والأوردةنكهة الليموننكهة الليمون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى بعض لرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى بعض لرذاذ4الروبيان والأوردةزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبراليزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبرالي1البصل المفرومالبصل المفروم1بصل مقشر ومقطع إلى أرباعبصل مقشر ومقطع إلى أرباع4الروبيان والأوردةجبنة بارميزان مبشورة للتزيينجبنة بارميزان مبشورة للتزيين1tblsp. خل النبيذ الاحمرقشرة قلص من قطعة كبيرة من الجبن بارميجيانو ريجيانو أو 3 قطع صغيرة قشرة ربما حفظ المتابعةقشرة قلص من قطعة كبيرة من الجبن بارميجيانو ريجيانو أو 3 قطع صغيرة قشرة ربما حفظ المتابعة24لارجيس24 طماطم كرمة عضوية ناضجة أو طماطم برقوق كبيرة24 طماطم كرمة عضوية ناضجة أو طماطم برقوق كبيرة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا ، المفروم أو 1 كوب المعكرونة الصغيرةالبطاطا ، المفروم أو 1 كوب المعكرونة الصغيرة1بوصةشريحة سميكة بروسسيوتو دي بارما ، حوالي 1/4 جنيه ، اختياريشريحة سميكة بروسسيوتو دي بارما ، حوالي 1/4 جنيه ، اختياري1فلفل أحمر تشيلي ، مفروم ناعما أو مقطع إلى شرائح رفيعة (موصى به: فريسنو أو هولندا)فلفل أحمر تشيلي ، مفروم ناعما أو مقطع إلى شرائح رفيعة (موصى به: فريسنو أو هولندا)4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1غصنحزمة عشب من عدة كل الزعتر الطازج والبقدونس وإكليل الجبل ، وتعادلحزمة عشب من عدة كل الزعتر الطازج والبقدونس وإكليل الجبل ، وتعادل3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة12 كوب ماء12 كوب ماء

النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو

كيانتي ، فيرديشيو ، وتريبيانو هي خيارات رائعة للمينيسترون. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. يمكنك تجربة بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا
بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا
نبيذ متوازن ولذيذ جيد بشكل خاص للخمر. يقدم الكرز الأحمر الجذاب والتوت وملاحظات الشاي المدخن الحار والغاريج واللابسانغ سوشونغ على الأنف والحنك. لديها هجوم حريري ، والحنك متوازن والانتهاء المستمر.