صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة39
مجلة

القلبية السجق - الفول الفلفل الحار

القلبية السجق - الفول الفلفل الحار
القلبية السجق الفول الفلفل الحار يتطلب تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.4 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم الحارة المكتنزة, نقانق إفطار الديك الرومي, حبوب بينتو بدون ملح, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل لا الملح وأضاف مكعبات الطماطم التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي القلبية السجق الفلفل الحار, القلبية لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار، و تركيا القلبية والفلفل الحار الفول.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في فرن هولندي كبير. يطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح اللحم بنيا مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
عودة خليط السجق إلى الفرن الهولندي; إضافة الفاصوليا والمكونات المتبقية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 20 دقائق أو حتى سميكة, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة