القريدس ، تنبت البروكلي والأرز البسمتي

القريدس ، تنبت القرنبيط والأرز البسمتي هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 341 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من saladpride.blogspot.com لديها 2 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والخل البلسمي والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول أوريكتشيتي مع الأنشوجة والبروكلي الأرجواني, تارت البروكلي والكراث واللوز الأرجواني، و مشوي الأرجواني تنبت القرنبيط والبيتزا لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.