صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

القرنبيط والجزر بالكاري

القرنبيط والجزر بالكاري
القرنبيط والجزر بالكاري هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 83 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول القرنبيط والجزر بالكاري, القرنبيط والجزر بالكاري، و لحم الضأن والجزر بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخفقي مسحوق الكاري والكمون والملح والفلفل وزيت الزيتون معا في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
انشر القرنبيط والجزر والبصل في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق القصدير.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
جزرجزر
انتشارانتشار
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
رذاذ مع خلع الملابس وإرم حتى يتم المغلفة بدقة.
5
تحمص الخضار في الفرن حتى تنضج وتحمر ، حوالي 40 دقيقة ، مع التحريك في منتصف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرفع إلى وعاء التقديم ويرش بالبقدونس ورذاذ زيت الزيتون في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.