القرنبيط والبروكلي مع فصوص الثوم المحمص

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? القرنبيط والقرنبيط مع فصوص الثوم المحمص يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 103 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البروكلي وزيت الزيتون ورؤوس الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 54 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول قرنبيط مشوي و 16 فص ثوم مشوي, الثوم المحمص والبروكلي والقرنبيط، و القرنبيط والبروكلي مع الثوم المحمص لوصفات مماثلة.