القرنبيط مع الأرز

قد يكون البروكلي مع الأرز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 غرام من البروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط قطع البروكلي والكريمة المكثفة من حساء الفطر والأرز وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر والقرنبيط كولي-الأرز [الملقب ليس الصينية لا المقلية لا الأرز], أرز أخضر (بروكلي ، جبن ، طاجن أرز)، و الأرز الأخضر (أرز البروكلي بالجبن) لوصفات مماثلة.