القرنبيط كوسة إرم
القرنبيط كوسة إرم قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 16 والتكاليف 58 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كنت قد مزقت سلطة الخضر والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول القرنبيط-القرنبيط إرم, القرنبيط المحمص والحمص إرم، و كوسة الأرز إرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف 1 في. إضافة القرنبيط. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5-8 دقائق أو حتى ينضج. شطف بالماء البارد ؛ يصفى ويوضع في وعاء كبير.
يضاف الكوسة والبصل والزيتون.
في برطمان بغطاء محكم ، اخلطي الزيت وعصير البرتقال والخل والطرخون وقشر البرتقال والملح والفلفل.
يسكب فوق خليط القرنبيط ويقلب حتى يغطى. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة. فقط قبل التقديم ، إرم مع سلطة الخضر.