القرنبيط - شيدر البيض نفخة

قد يكون البروكلي-الشيدر نفخة البيض مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 111 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب وزهيرات البروكلي وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول بروكلي-نفخة شيدر, بقايا ديك رومي ، بطاطا مهروسة ، فطيرة بروكلي مع صلصة شيدر، و جبن شيدر & السباغيتي نفخة لوصفات مماثلة.