صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر

القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر
قد يكون القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 176 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 80 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك قرنبيط وثوم وتمر مجول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر, القرنبيط المحمص مع التمر والصنوبر، و القرنبيط المحمص مع الصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يوزع القرنبيط بالتساوي على صينية خبز ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القرنبيطالقرنبيط
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
انقله إلى الفرن وشويهقذف مرة واحدة بملعقة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا عند الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
فرنفرن
4
ضعي الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة. بمجرد ذوبانها ، أضيفي الصنوبر واطهيها مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا خفيفا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الثوم والتمر واستمر في الطهي حتى تنضج ، 2 إلى 3 دقائق أكثر ؛ يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
التواريخالتواريخ
الملحالملح
6
انقلي القرنبيط الساخن إلى وعاء التقديم ، ورشي خليط الصنوبر فوقه وقلبيه حتى يمتزج. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر وقدمها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
التوابلالتوابل
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
صور يونهي كيم