القرنبيط السلطة التاكو
وصفة القرنبيط السلطة التاكو جاهز في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 85 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك حمص وزيت زيتون وأوريجانو مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي القرنبيط السلطة التاكو, قوة القرنبيط المشوي، و الكركم القرنبيط المحمص وسلطة تيمبي السلطة نباتي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
ضع زهيرات القرنبيط في وعاء كبير.
رذاذ مع 2 ملعقة طعام زيت ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يقلب حتى المغلفة بالتساوي. رتب على ورقة ملفات تعريف الارتباط الكبيرة.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج القرنبيط ويحمر.
في هذه الأثناء ، اخلطي مكونات الحمص المقرمشة.
انتشر على مقلاة 15 * 10 * 1 بوصة.
اخبزيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح لون الحمص بنيا قليلا ومقرمشا.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، ضع جميع مكونات البيستو باستثناء الزيت. تغطية ؛ عملية باستخدام حركات سريعة وإيقاف. مع تشغيل الطعام المعالج ، رذاذ ببطء في 1/4 كوب النفط من خلال أنبوب تغذية ، ووقف في منتصف الطريق من خلال لتحريك الخليط مع ملعقة.
إزالة البيستو إلى وعاء صغير.
ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة بيستو على كل التورتيلا ؛ أعلى مع حوالي 1/2 كوب القرنبيط المحمص و 1 ملعقة كبيرة متموج الحمص.
يزين بالكزبرة الطازجة إذا رغبت في ذلك.
يقدم مع البازلاء المتبقية.