الفول السوداني والدجاج المقلي
قد يكون الفول السوداني والدجاج المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الزنجبيل, زيت نباتي, البازلاء المفاجئة السكر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
خفقت معا مرق الدجاج والمكونات 7 المقبلة. توضع جانبا.
سخني الزيوت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة على نار عالية من 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح قطع الدجاج بنية اللون ولم تعد وردية من الداخل.
أضف البازلاء والفلفل الحلو و 1/4 ملعقة صغيرة متبقية. الملح ؛ كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان. يقلب خليط مرق الدجاج ويضاف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. يطهى مع التحريك باستمرار ، 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يقدم فوق الأرز ؛ مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا ماجي طعم آسيا صلصة الفلفل الحار الحلو وجدت في القسم الآسيوي من محلات السوبر ماركت الكبيرة.