الفواكه المجففة وخبز الجوز والكوسا
قد تكون الفاكهة المجففة وخبز الجوز كوسة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 16. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن والجوز والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول العسل والجوز والفواكه المجففة (هدية في برطمان), خبز الفواكه المجففة بجوز الهند، و خبز الكوسة مع التوت البري المجفف لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، والجوز ، و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة في وعاء صغير. توضع جانبا.
. ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والسكر البني المتبقي و 3/4 ملعقة صغيرة من القرفة ومسحوق الخبز و 4 مكونات تالية في وعاء كبير ؛ اصنع بئر في وسط الخليط.
يمزج الكوسة والمكونات التالية 6 في وعاء متوسط ؛ أضف إلى خليط الدقيق. يقلب فقط حتى رطبة.
. ملعقة الخليط في 8 س 4 بوصة رغيف عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش خليط الجوز بالتساوي على الخليط.
خبز في 350 لمدة 50 دقيقة أو حتى اختيار خشبي إدراجها في مركز يخرج نظيفة تقريبا. تبرد 5 دقائق في المقلاة على رف سلكي ؛ أخرجه من المقلاة. تبرد تماما على رف السلك.