صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

الفلفل المشوي والكوسا

5
4
3
2
1
الفلفل المشوي والكوسا

الفلفل المشوي والكوسا

إذا كان لديك حول 20 دقيقة لقضاء في المطبخ ، والفلفل المشوي والكوسا قد تكون هائلة خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وصديق للفودماب وصفة لمحاولة. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 57 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. مزيج من صلصة الصويا والفلفل الحلو والكوسا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل الفلفل المشوي والكوسا, فلفل مشوي وكوسة لشخصين، و الفلفل المشوي والكوسا.

تعليمات

1
ضع الخضار على طبقة مزدوجة من ورق القصدير شديد التحمل (حوالي 18 بوصة. س 15 في.). رش مع صلصة الصويا. أضعاف احباط حول الخضروات وختم بإحكام. اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
صلصة الصوياصلصة الصويا
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا