صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

الفلفل المشوي والبصل المشوي وسلطة جبنة الفيتا

الفلفل المشوي والبصل المشوي وسلطة جبنة الفيتا
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الفلفل المشوي والبصل المشوي وسلطة جبن الفيتا وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 354 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير, خل النبيذ, جوز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الطماطم مع الفلفل المشوي والثوم والبصل مع خبز محمص بالجبنة المشوية, كالاماري ، فلفل رومي مشوي وسلطة مخلل بصل أحمر مشوي، و ميني فرفال مع الفلفل المشوي والبصل والفيتا والنعناع.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في وعاء صغير خفقت المكونات الخل حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
ادهني شرائح البصل بالزيت برفق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
4
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. يشوى البصل والفلفل على نار متوسطة مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى ينضج البصل وتتفحم قشور الفلفل بالتساوي وتتقلب من حين لآخر. سيستغرق البصل من 8 إلى 12 دقيقة والفلفل من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج الخضار من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
ضعي الفلفل في وعاء متوسط الحجم وغطيه بغلاف بلاستيكي واتركيه على البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة. عندما الفلفل هي باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع, إزالة وتجاهل جلود متفحمة, ينبع, والبذور وقطعها إلى شرائح حول بوصة واسعة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
7
ضع الفلفل والبصل في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الخل وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
9
في وعاء سلطة إرم جرجير مع خلع الملابس المتبقية. يغطى بالبصل والفلفل ثم يضاف الجوز وجبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
جرجيرجرجير
الفلفلالفلفل
الجوزالجوز
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
خدمة على الفور.