الفلفل المشوي مع الطماطم والأنشوجة

قد يكون الفلفل المشوي مع الطماطم والأنشوجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أغصان إكليل الجبل والأنشوجة وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 107 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر عظيم. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الفلفل المشوي مع الأنشوجة, الفلفل الأحمر المحمص مع الأنشوجة وزيت الزيتون، و {38 أطعمة السلطة} الفلفل الأحمر المحمص مع الأنشوجة.

تعليمات

يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية/140 درجة مئوية مروحة / غاز

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي الفلفل في طبق خبز كبير ، ثم أضيفي القليل من الزيت من علبة الأنشوجة ، ثم اقلبي الجانب المقطوع لأعلى. مشوي لمدة 40 دقيقة ، حتى لينة ولكن لا انهار.

المكونات سوف تحتاج

الأنشوجة

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

شريحة 8 من الأنشوجة على طولها. وضع 2 نصفين من الطماطم ، عدة شرائح الثوم ، وعدد قليل من الأغصان روزماري قليلا وقطعتين من الأنشوجة في جوفاء من كل الفلفل.

المكونات سوف تحتاج

الأنشوجة

رقاب الدجاج

1 برتقالة، بشر

8 (تحت 12) جمبري

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

رذاذ على زيت الزيتون ، ثم مشوي مرة أخرى لمدة 30 دقيقة حتى الطماطم لينة وتمتلئ الفلفل مع برك من عصير لذيذ. اتركيه ليبرد وقدميه دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج