الفلفل المشوي مع الصنوبر والبقدونس
الفلفل المحمص مع الصنوبر والبقدونس هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 10 حصص. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 164 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الصنوبر والثوم والزبيب الذهبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول معكرونة الثوم المحمص مع البقدونس والصنوبر, التونة مع الفلفل المحمص والصنوبر، و الفلفل المشوي مع الزبيب الذهبي والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفروج الفرن وتعيين رف الفرن في حوالي 6 بوصة من مصدر الحرارة. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
قطع الفلفل إلى نصفين من الأعلى إلى الأسفل ؛ قم بإزالة الجذع والبذور والأضلاع ، ثم ضع الفلفل المقطوع على صينية الخبز المعدة. اطبخي تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يصبح جلد الفلفل أسودا وتقرحات ، حوالي 10 دقائق.
ضع الفلفل الأسود في وعاء ، وأغلقه بإحكام بغلاف بلاستيكي. اترك الفلفل على البخار أثناء تبريده ، حوالي 20 دقيقة. مرة واحدة باردة ، وإزالة الجلود وتجاهل.
نخب الصنوبر في مقلاة جافة صغيرة على نار متوسطة منخفضة ، يحوم الصنوبر في المقلاة حتى يتحول لون تان الضوء ولها رائحة جوزي ، 1-2 دقائق.
ترفع عن النار وتصب في وعاء صغير لمنعها من الإفراط في الطهي.
قطعي الفلفل المشوي إلى شرائح ، ورتبيه بشكل زخرفي على طبق التقديم ، بالتناوب مع شرائح حمراء وصفراء.
يرش الفلفل مع الصنوبر المحمص والزبيب والثوم والبقدونس ويرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.