صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

الفلفل المشوي مع الثوم

الفلفل المشوي مع الثوم
الفلفل المحمص مع الثوم هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 44 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على فص ثوم وزيت زيتون وفلفل حلو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول زيتون تابينادي دجاج مقشر وكينوا مع ثوم مشوي وفلفل أحمر محمص وريحان, قرنبيط مشوي بالثوم والفلفل الأحمر، و حبوبا مع الثوم والفلفل المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ربع الفليفلة الحلوة بالطول وتخلص من السيقان والبذور والأضلاع. رتب الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على رف مقلاة اللاحم واشوي حوالي 2 بوصة من الحرارة حتى تتقرح القشرة ، من 8 إلى 12 دقيقة. (بدلا من ذلك ، ضع الفلفل الكامل على جوانبه على رفوف مواقد موقد الغاز وقم بتشغيل اللهب عاليا. شار الفلفل ، وتحويلها مع ملقط ، حتى يتم اسوداد الجلود ، 5 إلى 8 دقائق.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
الأضلاعالأضلاع
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
موقدموقد
ملقطملقط
3
انقلي الفلفل المشوي إلى وعاء واتركيه مغطى حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. يقشر الفلفل ويقطع كل ربع بالطول إلى 2 أو 3 شرائح. شريحة رقيقة الثوم وفي وعاء إرم مع الفلفل والزيت والملح حسب الذوق. انقع الفلفل المغطى والمبرد لمدة 3 ساعات على الأقل وحتى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء