الفلفل المحشو الملونة
الفلفل المحشو الملونة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من جبنة الشيدر والأوريجانو والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفلفل المحشو الملونة, فلفل حلو محشي ملون، و شرائح لحم الخنزير المحشوة الملونة.
تعليمات
تنهار لحوم البقر إلى 2 كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية والميكروويف على ارتفاع لمدة 1-1 / 2 دقيقة. يطهى على نار عالية لمدة 30-60 دقيقة أو حتى يصبح اللحم ورديا.
ضجة في السالسا والذرة والماء والكمون والزعتر والملح والفلفل. تغطية والميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة أو حتى فقاعات الخليط حول حواف. ضجة في الأرز و 1/2 كوب جبن. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق ؛ يقلب.
ملعقة 1/2 كوب في كل نصف الفلفل.
مكان على 12 في. طبق دائري آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى المزيج بشكل غير محكم ويطهى على نار عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج الفلفل ، مع تدوير نصف دورة مرة واحدة. يغطى ويترك لمدة 4 دقائق.
يرش الجبن المتبقي ؛ أعلى مع هالبينو إذا رغبت في ذلك.