صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الفلفل المحشو

الفلفل المحشو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفلفل المحشو. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وجبن الموزاريلا والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل أحمر محشي, الفلفل المحشو، و الفلفل المحشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع شريحة رقيقة من نهاية الجذعية من كل الفلفل لإزالة أعلى من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
فلفلفلفل
2
إزالة البذور والأغشية ؛ شطف الفلفل. إذا لزم الأمر ، وقطع شريحة رقيقة من أسفل كل الفلفل حتى الوقوف على التوالي. في فرن هولندي 4 لتر ، أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
البذورالبذور
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف الفلفل. طهي حوالي 2 دقيقة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
4
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح اللحم البقري بنيا ؛ يصفى. ضجة في الأرز والملح والثوم و 1 كوب من صلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
الفلفل الاشياء مع خليط لحم البقر. قف الفلفل في وضع مستقيم في طبق خبز زجاجي مربع مقاس 8 بوصات غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
7
تسكب صلصة الطماطم المتبقية فوق الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الفلفلالفلفل
8
تغطية بإحكام مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
9
اخبز 10 دقائق. كشف وتخبز حوالي 15 دقيقة أطول أو حتى الفلفل هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن