صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة25
مجلة

الفلفل المتبل

الفلفل المتبل
الفلفل المتبل هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 3 حصص. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الفلفل الحلو وزيت الزيتون البكر الممتاز والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. وصفات مماثلة هي الفلفل الأحمر المحمص المتبل, الفلفل الأحمر المتبل، و فلفل متبل وجبن موزاريلا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر بالكامل في الفرن مباشرة على الرف. مشوي لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب إذا لزم الأمر ، حتى يحترق الجلد جيدا. ضعه على الفور في وعاء مغطى بغلاف بلاستيكي أو في كيس ورقي ، واتركه ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
إزالة الجلود من الفلفل عن طريق فرك بيديك ، وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
قطع في النصف ، وإزالة الجذعية والبذور ، ثم تقطع إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
5
ضعي الفلفل في وعاء تقديم متوسط ، وقلبي الثوم والخل والزيت والريحان والبقدونس والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو