الفلفل المتبل
الفلفل المتبل هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 3 حصص. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الفلفل الحلو وزيت الزيتون البكر الممتاز والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 69%. وصفات مماثلة هي الفلفل الأحمر المحمص المتبل, الفلفل الأحمر المتبل، و فلفل متبل وجبن موزاريلا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضع الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر بالكامل في الفرن مباشرة على الرف. مشوي لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب إذا لزم الأمر ، حتى يحترق الجلد جيدا. ضعه على الفور في وعاء مغطى بغلاف بلاستيكي أو في كيس ورقي ، واتركه ليبرد.
إزالة الجلود من الفلفل عن طريق فرك بيديك ، وشطف تحت الماء البارد.
قطع في النصف ، وإزالة الجذعية والبذور ، ثم تقطع إلى شرائح.
ضعي الفلفل في وعاء تقديم متوسط ، وقلبي الثوم والخل والزيت والريحان والبقدونس والملح والفلفل.