الفلفل الحلو والطماطم بيني مع كرات اللحم
الفلفل والطماطم الهامبرجر مع اللحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر كريميني والبقدونس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيني مع صلصة الطماطم والفلفل الحلو (بيني سابوريت "إيل فرانتويو"), الفلفل الحلو انتشار الطماطم، و طماطم مشوية-فلفل حلو جازباتشو.
تعليمات
لتحضير كرات اللحم ، ضعي الخبز في محضر الطعام ؛ اخفقي 10 مرات أو حتى تقيس الفتات الدقيقة 1/2 كوب.
يمزج فتات الخبز مع 1/3 كوب بصل و 8 مكونات تالية (1/3 كوب بصل عبر الديك الرومي) ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. معطف اليدين بخفة مع رذاذ الطبخ. شكلي خليط الديك الرومي على شكل 20 (1 بوصة) من كرات اللحم.
ضعها على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج ؛ غطيها واتركيها دافئة.
لتحضير الصلصة ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة 3/4 كوب البصل; سوت 3 دقائق.
إضافة الفلفل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ سوت 2 دقيقة.
أضف الطماطم والمكونات الـ 6 التالية (الطماطم من خلال الفلفل الأسود) ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، 13 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة. ضجة في الريحان و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
أضيفي كرات اللحم وقلبي حتى تغطى.
لتحضير المعكرونة ، أثناء طهي الصلصة ، اغلي 3 ليترات من الماء في قدر كبيرة ؛ أضف 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والمعكرونة. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
قدمي خليط كرات اللحم فوق المعكرونة.