الفلفل الحلو الدجاج
قد يكون الفلفل الحلو الدجاج المقلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 231 سعرة حرارية. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والبصل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الفلفل الحلو الدجاج, سوت كالي مع بابريكا مدخنة، و سوت الكرنب الأخضر والبصل الحلو مع الفلفل الحلو.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي وجبة ماتزو والفلفل الحلو والخردل والملح والفلفل. معطف الدجاج بالتساوي مع خليط وجبة ماتزو ، مع الاحتفاظ بأي خليط متبقي.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 3 ملاعق صغيرة من الزيت على نار متوسطة حتى تسخن.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
في نفس المقلاة ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في مرق والنبيذ وخليط ماتزو محفوظة. أعد الدجاج إلى المقلاة.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة من 7 إلى 9 دقائق أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
ضجة في الطماطم. يغطى ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن.