صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

الفلفل الحار يخدع كارني

5
4
3
2
1
الفلفل الحار يخدع كارني

الفلفل الحار يخدع كارني

الفلفل الحار يخدع كارني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 523 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 2.12 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على الصلصة الحارة والثوم والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الصحية (خالي من السكر ، منخفض الكربوهيدرات ، عالي البروتين ، خالي من الغلوتين ، نباتي) كحلوى. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول الأكل النظيف الفلفل الحار يخدع كارني (وعاء فوري),

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة حتى يصبح هشا ، من 6 إلى 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يصفى على طبق مبطن بمنشفة ورقية ويترك ليبرد ، ثم ينهار ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من مرق لحم الخنزير المقدد من القدر (احتفظ بالمرق). ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية ، أضيفي اللحم البقري واطهيه ، مع تفتيت اللحم بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
انقله إلى طبق باستخدام ملعقة مشقوقة ؛ امسح المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من مرق لحم الخنزير المقدد المحفوظ في القدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6
يضاف البصل والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
يضاف الثوم و 1 ملعقة صغيرة من الملح ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل الحلو والأوريغانو ومعجون الطماطم ويطهى مع التحريك حتى يصبح معجون الطماطم أحمر قرميديا ، حوالي 6 دقائق (أضف القليل من الماء إذا بدأ الخليط في الالتصاق).
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
9
أضيفي البيرة واتركيها على نار هادئة حتى تقل تماما تقريبا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
10
يضاف مسحوق الكاكاو والطماطم ومرق اللحم البقري والفاصوليا ويترك على نار خفيفة. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف الفلفل الحار قليلا ، حوالي 1 ساعة ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
تحريك الصلصة الحارة في الفلفل الحار وتتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
12
أضف بعض مرق اللحم البقري إذا كان الفلفل الحار سميكا جدا. مغرفة في الأطباق وأعلى مع لحم الخنزير المقدد انهارت, جبن, البصل الأخضر و/أو القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
مغرفةمغرفة
13
تصوير كون بولوس

المكونات

6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةنصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور340فلفل هابينروالعنبر البيرةالعنبر البيرة850فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف794فلفل هابينروطماطم برقوق كاملة ، مطحونة باليدطماطم برقوق كاملة ، مطحونة باليد591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم907فلفل هابينروتشاك اللحم المفرومتشاك اللحم المفروم1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون1جبنة بارميزان مبشورة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح كوشيرملح كوشير3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم بقري منخفض الصوديوم ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرمرق لحم بقري منخفض الصوديوم ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2القشرة: فتات بسكويت غراهاممسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا