الفلفل الحار النباتي
الفلفل الحار النباتي هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 485 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك سكر بني وأوريجانو مطحون وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, الفلفل الحار النباتي، و الفلفل الحار النباتي.
تعليمات
ضع علبة واحدة من الفاصوليا السوداء في محضر الطعام مع شبوتل وأدوبو. عملية حتى تصبح ناعمة وتوضع جانبا.
سخني الزيت في قدر متوسط على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق. ثم يضاف الفلفل الأحمر والثوم والجزر ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى.خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف الكمون ومسحوق الفلفل الحار والأوريغانو ويطهى لمدة 30 ثانية.
نضيف كل الفاصوليا والسكر البني ونقية الطماطم. يطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف الملح والفلفل والماء. يطهى لمدة 15 دقيقة أكثر مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي الكزبرة الطازجة وقدميها.