الفلفل الحار النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفلفل الحار النباتي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الطماطم والبصل وزيت عباد الشمس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار النباتي لإزالة الفلفل الحار مدينة نيويورك, الفلفل الحار النباتي، و الفلفل الحار النباتي.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي أو قدر ثقيل كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والهالابي شيمو ويقلى مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 1 دقيقة.
يضاف البرغل ومسحوق الفلفل الحار والكمون ويقلب حتى يمتزج جيدا.
ضجة في الطماطم وصلصة الطماطم والفاصوليا. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى الفاصوليا هي العطاء ، حوالي 1 ساعة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
يقدم مع رش الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
أعيد طبعه بإذن من كتاب طبخ طاولة مزرعة فيرمونت بقلم تريسي ميديروس ، حقوق الطبع والنشر © 201