صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

الفلفل الحار السريع

الفلفل الحار السريع
سبيدي تشيلي هو طبق رئيسي يقدم 4 أشخاص. مقابل 1.24 دولار لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 267 سعرة حرارية و 15 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل وجبة. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث Super Bowl الخاص بك. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الأمريكي حقًا. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك كاكاو الخبز، وفص الثوم، والقرفة المطحونة، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 64% ، وهو أمر جيد جدًا. وصفات مماثلة هي Super Speedy Spicy Spicy Sweet and Sour Shrimp ، وAncho Chipotle Chili ، و 17 Bean White Chicken Chili .

تعليمات

1
في فرن الميكروويف، قم بطهي اللحم البقري والبصل والثوم على نار عالية لمدة دقيقتين في وعاء مغطى بسعة 2 كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف؛ يقلب حتى ينهار اللحم. يغطى ويطهى لمدة دقيقتين. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
أضف المكونات الستة التالية؛ يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 3-1/2 دقيقة. ضجة في الفاصوليا. يغطى ويطهى لمدة 2-1/2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
دعونا نقف 3-5 دقائق. إذا رغبت في ذلك، يقدم فوق المعكرونة ويوضع فوقها الجبن والبصل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو