صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

الفلفل الحار الجير لحم الخنزير المتن

الفلفل الحار الجير لحم الخنزير المتن
الفلفل الحار الجير لحم الخنزير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 180 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السكر والملح والفلفل ولحم الخنزير المتن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي مشوي الفلفل الحار الجير لحم الخنزير المتن, الفلفل الحار الجير لحم الخنزير تندرلوين على عصيدة من دقيق الذرة لينة مع الفلفل الشمع الهنغارية والذرة، و الفلفل الحار لحم الخنزير المتن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. بات لحم الخنزير تندرلوين الجافة والموسم من جميع الجوانب مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
يمزج مسحوق الفلفل الحار مع عصير الليمون وصلصة الصويا والسكر في وعاء صغير. استخدم يديك لفرك الخليط جيدا في لحم المتن. سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار عالية ، ثم أضيفي الزيت.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
السكرالسكر
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
إضافة لحم الخنزير واحرق من جميع الجوانب ، وتحول اللحوم مع ملقط ، حوالي 2 دقيقة المجموع.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
4
ضعي المقلاة في فرن مسخن مسبقا واخبزيها حتى يصل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في وسط لحم المتن إلى 145 درجة فهرنهايت ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة ، حسب سمك لحم المتن. شرج مع أي العصائر التي تراكمت وإضافة 2 ملعقة كبيرة. الماء في وقت واحد ، إذا لزم الأمر ، لمنع الحارقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
قم بإزالة لحم المتن إلى لوح التقطيع ، وقم بتغطيته بشكل غير محكم بورق الألمنيوم واتركه لمدة 5 دقائق. شريحة على قطري إلى قطع 1/2 بوصة سميكة وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم

النبيذ الموصى به: مالبيك, بينوت نوير, سانجيوفيز

لحم الخنزير المتن في القائمة? جرب الاقتران مع مالبيك وبينوت نوير وسانجيوفيز. يعتبر جسم بينوت نوير الخفيف رائعا للتخفيضات الخالية من الدهون ، والصلصات السانجيوفية ذات الجسم المتوسط ، واليخنات ، والأطباق الأخرى متعددة المكونات ، وأزواج التانيك مالبيك كاملة الجسم مع التخفيضات الدهنية والشواء. وميناج أ تروا مالبيك مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
ميناج أ تروا مالبيك
ميناج أ تروا مالبيك
مزيج لا يقاوم من العليق والتوت والكرز الداكن ولمحات من التوابل في أعقابه. مع التانينات الناعمة المستديرة ، والانتهاء المخملي ، يتم تجسيد هذا النبيذ الشغف.الاقتران المثالي مع لحم الخنزير المشوي والسلمون المدخن والمعكرونة مع صلصة البيستو.