صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

الفلفل الحار الجير جيكاما العصي

الفلفل الحار الجير جيكاما العصي
وصفة الفلفل الحار الجير العصي جيكاما يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 10 دقائق. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1871 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون من 1 الجير ، جيكاما ، رقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول جيكاما العصي مع تراجع الفلفل الحار الجير, جيكاما الفلفل الحار العصي، و جيكاما العصي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجيكاما وعصير الليمون والكزبرة ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء كبير ويقلب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعي الجيكاما الملبس على طبق كبير وتبليه بالملح والفلفل ومسحوق الشيبوتل.
المكونات سوف تحتاج
فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون
جيكاماجيكاما
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
قدميها على الفور.