صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

الفلفل الحار الجير الأفوكادو

الفلفل الحار الجير الأفوكادو
وصفة الفلفل الحار الجير الأفوكادو جاهز في حوالي 5 دقائق وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 269 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الحساء. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار والسكر وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك القد الفلفل الحار, تراجع الفلفل الحار والجير، و الفلفل الحار الجير الفشار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نصف الأفوكادو وإزالة الحفرة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
2
لفة الليمون الحامض أو الحرارة في الميكروويف لمدة 10 ثانية للحصول على العصائر المتدفقة. نصف الليمون الحامض. افركي أنصاف الأفوكادو برفق باستخدام 1/2 ليمونة لتأخير اللون البني. عصير الليمون الحامض في وعاء صغير وتخلط مع السكر ومسحوق الفلفل الحار والملح باستخدام شوكة أو خفقت صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
نصفين الأفوكادونصفين الأفوكادو
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز في تيار بطيء أثناء خلط الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
4
صب خلع الملابس في تجاويف الأفوكادو ، وتوزيعها على قدم المساواة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
5
يزين بالثوم المعمر أو الكزبرة كزينة اختيارية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)