صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة0
مجلة

الفلفل الحار التوت البري الصقيل

الفلفل الحار التوت البري الصقيل
الفلفل الحار-التوت البري الصقيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 150 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والماء والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 7%. وصفات مماثلة هي سمك القد مع الحمضيات الفلفل الحار الصقيل, سمك السلمون المشوي مع الفلفل الحار الصقيل، و سمك السلمون مع الصقيل الفلفل الحار الحلو.

تعليمات

1
يغلى أول 6 مكونات في قدر صغير ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20 دقيقة أو حتى تتكاثف قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار ويقلب في البصل الأخضر وقشرة البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
قشر البرتقالقشر البرتقال
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا لي كوم كي صلصة الفلفل الحار والثوم ، وجدت في القسم الآسيوي في محلات السوبر ماركت الكبيرة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة