صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة30
مجلة

الفلفل البلسمي

الفلفل البلسمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات هور دوفر ، لذا جرب الفلفل البلسمي. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 33 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الخل البلسمي والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج البلسمي والفلفل, الدجاج والفلفل البلسمي، و الفلفل البلسمي والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفلفل إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
2
ضعي أنصاف الفلفل ، وجانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تسطيح الفلفل براحة اليد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
3
أضف البصل إلى صينية الخبز. شواء 5 1/2 " من الحرارة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتم اسودت الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم ، واسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الجلد من الفلفل ؛ قطع الفلفل إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اخفقي الخل مع 4 مكونات في وعاء متوسط ؛ ضجة في إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
أضيفي شرائح الفلفل والبصل إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء