الفلفل الأخضر المحشو من دي
قد يكون الفلفل الأخضر المحشو من دي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الفلفل والبصل والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 22 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفلفل الأخضر المحشو, محشوة الفلفل الأخضر ط، و الفلفل الأخضر المحشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ختم محفوظة قمم الفلفل الأخضر وقياس من 1/4 كوب.
يغلى قدر من الماء ؛ يطهى الفلفل الأخضر الكامل حتى ينضج قليلا ، حوالي 5 دقائق.
يصفى ويتبل داخل الفلفل مع القليل من الملح.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى ويحرك اللحم البقري والبصل والثوم ويحفظ 1/4 كوب من الفلفل الأخضر المفروم في المقلاة الساخنة حتى يصبح اللحم المفروم بنيا ومتفتتا ، من 5 إلى 7 دقائق ؛ يصفى ويتخلص من الشحوم.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
حرك الطماطم المعلبة والسائل والأرز و 1/2 كوب ماء وصلصة رسيستيرشاير و 1 ملعقة صغيرة ملح وصلصة حارة وفلفل أسود في خليط اللحم المفروم ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطي المقلاة بغطاء ، واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ، من 15 إلى 18 دقيقة.
يقلب 3/4 جبنة الموزاريلا و 3/4 صلصة الطماطم في خليط أرز اللحم المفروم. يحشى الفلفل الحلو مع خليط اللحم المفروم والأرز ؛ يوضع فوق كل منها جبنة الموزاريلا المتبقية وصلصة الطماطم. رتب الفلفل المحشو في طبق للخبز. تغطية الطبق مع رقائق الألومنيوم.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج وتذوب الجبن ، من 30 إلى 35 دقيقة.