صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

الفطائر كوسة

5
4
3
2
1
الفطائر كوسة

الفطائر كوسة

قد تكون فطائر الكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 373 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شجاع والملح وزيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفطائر كوسة, الفطائر كوسة، و الفطائر كوسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب كمية كافية من الزيت في قدر كبير ثقيل لقياس عمق 3 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزيت على نار متوسطة حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 350 دولارا فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
3
اخلطي الدقيق ونشا الذرة والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة شجاع.
المكونات سوف تحتاج
ستاوتستاوت
5
خفقت حتى أشكال الخليط على نحو سلس. العمل على دفعات من 5 أو 6 شرائح كوسة أو أزهار واستخدام ملقط ، تراجع شرائح كوسة وأزهار في الخليط وإضافة إلى الزيت الساخن. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفطائر إلى مناشف ورقية وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ملقطملقط
خفقتخفقت
6
يرش الفطائر بالملح ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا
iiq_pixel