صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

الفطائر كوسة

الفطائر كوسة
قد تكون فطائر الكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 373 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط شجاع والملح وزيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفطائر كوسة, الفطائر كوسة، و الفطائر كوسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب كمية كافية من الزيت في قدر كبير ثقيل لقياس عمق 3 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزيت على نار متوسطة حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 350 دولارا فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
3
اخلطي الدقيق ونشا الذرة والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة شجاع.
المكونات سوف تحتاج
ستاوتستاوت
5
خفقت حتى أشكال الخليط على نحو سلس. العمل على دفعات من 5 أو 6 شرائح كوسة أو أزهار واستخدام ملقط ، تراجع شرائح كوسة وأزهار في الخليط وإضافة إلى الزيت الساخن. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفطائر إلى مناشف ورقية وصفيها.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
تراجعتراجع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ملقطملقط
خفقتخفقت
6
يرش الفطائر بالملح ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح