صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

الفطائر اللذيذة مع نوتيلا®

الفطائر اللذيذة مع نوتيلا®
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الشوفان الملفوف سريع الطهي والموز والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. حاول فطيرة كريم الموز المحمص-نكهة الموز المكثفة, فطائر نوتيلا، و فطائر الريكوتا مع نوتيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي دقيق القمح الكامل والشوفان والدقيق متعدد الأغراض ومسحوق الخبز جيدا. في وعاء أصغر ، اخفقي البيض واللبن والحليب والسكر البني والفانيليا معا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
صب خليط البيض في خليط الدقيق وخفقت فقط للجمع.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
سخني صينية غير لاصقة أو مقلاة مرشوشة برذاذ الطهي على نار متوسطة. ضعي كمية صغيرة من الخليط (حوالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة) على المقلاة واطهيها حتى تظهر فقاعات صغيرة على حافة الفطيرة ويظهر السطح جافا قليلا ؛ اقلب واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
انشر كل فطيرة مع القليل من نوتيلا®.
المكونات سوف تحتاج
الشوكولاته البندق انتشارالشوكولاته البندق انتشار
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
5
ضعي بضع شرائح من الموز على كل فطيرة ثم ضعي ثلاثة أو أربعة منها واحدة فوق الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري