الفطائر القرنبيط
الفطائر القرنبيط هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 6 سعرات حرارية. تخدم هذه الوصفة 36 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة والقرنبيط وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 13%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الفطائر القرنبيط, الفطائر القرنبيط، و الفطائر القرنبيط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
يضاف القرنبيط ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يصفى جيدا ، ثم يوزع القرنبيط على ورقة منشفة الخبز المبطنة لتبرد.
في وعاء صغير ، اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع البيكنج بودر والكمون والكزبرة والفلفل والبهارات. في وعاء كبير ، باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي بياض البيض مع قليل من الملح بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف في القرنبيط وخليط التوابل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة. زيت خفيف جدا المقلاة. إسقاط ملاعق كبيرة من الخليط الفطيرة في المقلاة ويطهى على نار عالية معتدلة حتى احمر على الجزء السفلي, حول 2 الدقائق. خفض الحرارة إلى معتدلة ويطهى حتى احمر على الجانب الآخر ، حوالي 2 دقيقة.
انقل الفطائر إلى صينية خبز كبيرة الحواف. كرر مع الخليط المتبقي ، وقم بطلاء المقلاة بالزيت حسب الحاجة.
في وعاء صغير ، يمزج الزبادي مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح. يسخن الفطائر في الفرن ، حوالي 2 دقيقة.
يزين كل فطيرة بـ 1/2 ملعقة صغيرة من صلصة الزبادي وبعض الكافيار.