صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة2
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

الفطائر القرنبيط

الفطائر القرنبيط
قد تكون فطائر القرنبيط مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 20 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الفطائر القرنبيط, الفطائر القرنبيط، و الفطائر القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى القرنبيط مع بذور الكزبرة في وعاء من 4 إلى 5 لتر من الماء المملح المغلي ، غير مغطى ، حتى ينضج ، من 9 إلى 11 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
انقلي القرنبيط بملعقة مثقوبة إلى وعاء من الثلج والماء البارد للتوقف عن الطهي.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
3
يصفى جيدا في مصفاة ، ثم يتخلص من أي بذور تتشبث بالقرنبيط ويجفف القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
اهرسي نصف الزهيرات برفق في وعاء بالشوكة وقلبي برفق في الزهيرات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخفقي البيض والدقيق والكرفيل (في حالة الاستخدام) والبقدونس والنعناع والثوم المعمر والملح والفلفل وجوزة الطيب في وعاء كبير حتى تمتزج ، ثم قلبي كل القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
شيرفيلشيرفيل
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
النعناعالنعناع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن. العمل على دفعات من 6, إسقاط ملاعق صغيرة مدورة من خليط القرنبيط في مقلاة, الربت كل بخفة مع الجزء الخلفي من ملعقة لتتسطح في 1 1/2 - إلى 2 بوصة جولة. يقلى ، يقلب مرة واحدة ، حتى يصبح ذهبيا ويطهى ، حوالي 2 دقيقة لكل دفعة ، وينقل إلى الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف المزيد من الزيت إلى المقلاة بين الدفعات حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضعي قطعة من السلمون على كل فطيرة و 1/4 ملعقة صغيرة من سمك السلمون.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
سمك السلمونسمك السلمون
9
قدميها دافئة.
10
* متوفر في متاجر الأطعمة المتخصصة وبعض محلات السوبر ماركت
1
* القرنبيط يمكن طهي والمهروسة (بدون خليط البيض) 1 يوم قبل والمبردة ، وتغطيتها. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
البيضالبيض

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقرنبيط صغير الرأس ، مقطع إلى زهيرات قصيرة بعرض 1/2 بوصةقرنبيط صغير الرأس ، مقطع إلى زهيرات قصيرة بعرض 1/2 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشيرفيل طازج مقطع (اختياري)شيرفيل طازج مقطع (اختياري)40الروبيان والأوردةمقبلات: شيرفيل طازج أو ثوم معمر طازج مقطعمقبلات: شيرفيل طازج أو ثوم معمر طازج مقطع1أوريو محشو مزدوجبذور الكزبرةبذور الكزبرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكر fra م فراشيكر fra م فراشي2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1قرصةقليل من جوزة الطيب المبشور الطازجقليل من جوزة الطيب المبشور الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسمك السلمون المدخن شرائح رقيقة ، ممزقة إلى 40 قطعة صغيرةسمك السلمون المدخن شرائح رقيقة ، ممزقة إلى 40 قطعة صغيرة